关于彩礼返还的比例，已经退还的彩礼通常不会再被要求追回。根据《民法典》的相关规定，若双方未领结婚证或婚后未共同生活，彩礼是可以退还的。鉴于您已全额退还，若没有新的情况发生，彩礼很难再追回。
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针对彩礼退还的问题，建议首先尝试与对方协商。协商是快速且成本较低的解决方式。若协商无果，可考虑通过调解来解决争议，调解可以第三方介入，更为公正。若协商和调解均无效，诉讼是最后的解决途径，但需注意诉讼成本较高且耗时较长，同时需准备充分的证据。
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对于已退还的彩礼，一般情况下难以再次追回。若双方协商未能达成一致，您可以选择诉讼方式解决争议。但请注意，诉讼过程中需要投入较高的成本和较长的时间。为确保自身权益，建议您保留相关证据，如转账记录、聊天记录等，以证明彩礼已经退还。法院会根据实际情况进行判决。
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